kalorie w

Majsterid. Robisz blad, dalej tu tnac kalorie !!! Jezeli jednak, juz zdecydujesz sie na tek krok, to prponuje uklad 75g/platkow na sniadanie, i 75g/ryzu po treningu, a tuz po treningu porcja bialka i jakis owoc(nie banan). Ta dieta jednak, juz jest wyzylona na maksa i obawiam sie, ze nie dostarczasz organizmowi wystarczajaco pozywienia. [...]

[...] się na tłuszczówkę. Jak mam czas i moźliwosci Ti robie coś bardziej ambitnego a jak mam nagły wyjazd i brak możliwości gotowania wpadam do sklepu biorę dobre kabanosy i śmietanę 30 wszystko wbijam zazwyczaj w tel. Do aplikacji i na koniec dnia sprawdzam kalorie b.t i ww. Nie jest to może idealne rozwiązanie ale u mnie sprawdza się najlepiej.

na razie to w diecie jest bardzo mało zdrowych tłuszczy i nimi podbij kalorie. Co to jest 10 ml oliwy z oliwek na dzień?

tommko, licz kalorie orientacyjnie w głowie, inaczej się zamęczysz:)

[...] urozmaicenia tłuszczy, tłuste mięsa http://www.sfd.pl/T%C5%82uste_mi%C4%99sa__po_kt%C3%B3re_si%C4%99ga%C4%87,_czy_nale%C5%BCy_si%C4%99_ich_ba%C4%87_-t1131895.html http://www.sfd.pl/Ryby__po_kt%C3%B3re_warto_si%C4%99ga%C4%87_-t1132561.html - wskoczyłeś na większe kalorie ? - białko niżej tutaj 180-190g wystarczy - tłuszcze podbij trzymaj 100g

[...] jeszcze posolić, i wycisnąć na nią połówkę cytryny i dodać oliwy. Ja nie używać przypraw do ryb, bo wtedy zabijają one smak pstrąga Wartość odżywcza w 100g: Białko: ok 19g Tłuszcz z pstrąga: ok 10g + łyżka oliwy ok 20g ww - śladowe ilości kalorie ok: 350 z oliwą Smacznego!!! Jka macie jakieś sprawdzone, proste przepisy na pstrąga to ja poproszę

[...] w brzuchu, podczas gdy pozostałe części ciała są szczupłe, oraz o rzeźbie ciężko tu mówić ze względu na duże kłopoty w ogóle z chudnięciem generalnie. Podejrzewam ze niższe kalorie zabierają Lalus głównie mięśnie zamiast tłuszczu. Niestety, należy ona do dziewczyn, które muszą się bardzo silnie odchudzić by uzyskać brzuch o proporcjonalny [...]

[...] nie ma co na siłę wprowadzać zmian - dołożyć aktywności, czy uciąć kcal zawsze zdążysz, a jak za szybko zejdziesz z kaloriami to szybciej dopadnie Cię zmęczenie redukcją, mniej siły, mniej chęci do treningów, większy apetyt przez "głodowanie organizmu" i ta redukcja się zatrzyma, a kalorie powinny być dobrane na minimalny minus przynoszący efekty

[...] było mi wszystko zjeść to wybierałam rzeczy małe objętościowo a kaloryczne - np suszone morele czy orzechy. Niedawno zaczęłaś - może jeszcze uda Ci się wskoczyć na wyższe kalorie, ktore proponowała Ci Obli? Wydaje mi się że to jednak lepsza strategia ale decyzja oczywiście Twoja. A w pracy porcjami się nie przejmuj:) Ja się nie przejmuje - to [...]

[...] i nie byłam zupełnie głodna....próbowałam zjeść odżywkę białkowa żeby podbić chociaż białko ale zupełnie za nic na świecie nie wchodziła...zasnęłam. W efekcie niedociągnięte kalorie i białko. Ech, na szczęście to pierwszy taki "nieporządny" dzień od początku diety. W niedzielę już było lepiej - rozpiski jedzeniowe poniżej. Moje [...]

Faaatalna dziś miska! Do poniższego należy doliczyć jeszcze lody z owocami zjedzone na pół z mężem i trochę rożnych warzyw wieczorem. Kalorie chyba w miarę ale białko słabo....no i te lody:) - Same grzechy dziś na sumieniu. Z tych 300g żeberek połowa to były kości....no ale chyba tak to się powinno liczyć jak wpisałam bo przecież przed obróbką? [...]

[...] Niedziela - Nowy Rok, 1 Stycznia 2012 23/95 Picie: Woda 1l, Kawax1, Hebrata na żołądek herbapolux5, lipax2 Warzywa: Seler, Roszponka, Rukola, Groszek, Brokuł Misa: *kalorie przekroczone i węgle - powinno być 100 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b0d4bb18ac864741980e82d7dbf03797.png WSZYSTKIEGO DOBREGO Z OKAZJI NOWEGO ROKU DLA LADIES I ICH [...]

[...] spacer z pracy - 8 km, 1h 30 minut. Zmarzłam. Ale było fajnie:) Jutro delegacja, muszę wstać bladym świtem, idę przygotować papu. Dobrej nocki:) Następny trening na siłkce w czwartek po powrocie. Czekam na niedzielę - wtedy minie 10 dni od ostatnich pomiarów, zrobię nowe i sprawdzę czy moje niskie kalorie i intensywniejsze treningi coś dają.

[...] Piątek, 27 Stycznia 2011 Apetyt dalej słaby. Totalnie odrzuciło mnie od białka, nie mogłam wcisnąć ani ryby ani tych jajek... Miska więc średnia - kalorie nie przekroczone ale za dużo ww, za mało białka. Ugotowałam sobie zupę i było ogólnie sporo warzyw (sałata, pomidory, brokuły, seler, ogórki kiszone, natka) [...]

jak chcesz oceny diety wklej ja w tym kalkulatorze http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie co do treningu to staraj ułożyc go tak aby na duze grupy byłopo 16-12 serii a na małe 9 serii

a moja uwaga jest taka - za bardzo patrzysz na kalorie same w sobie - a za malo na skladniki odzwycze postaraj sie to zmienic pozdrawiam Stwierdzilem ze jestem nikim i swiat inaczej na mnie popatrzal od razu...i nie mowie ze mi z tym zle, a wrecz przeciwnie. Doradca w dziale Alternatywna Droga.

Ok, czyli do tego co Ci napisalem czyli mojej "diety" dorzuci musze ze 100g wegli i wtedy tez kalorie beda w miare na zero. Przed silownia wiecej wegli i po treningu tez a wieczorem juz bardziej bialko? O jakos mysle ze dbam, moja zona nie lubi kupowac nic z biedronki (nie urazajac nikogo) kupuje raczej sprawdzone produkty.

a propos mojego meczenia sie ulozeniem diety i wyliczeniem wszytskich skladnikow - w podane gdzies tutaj linki do tabeli kalorii nie dzialaja. znalazlam inna strone, moze komus sie przyda? :) www.kalorie.net

[...] dietę, najpierw zbilansowaną i wg niej się odżywiasz obserwując jednocześnie swój organizm. Wahania wagi na tym etapie będą, ale sama sobie jesteś winna PO czasie urywasz kalorie - najlepiej z węglowodanów, powiedzmy 300 i dalej patrzysz, jeśłi spadek będzie mniejszy niż 0,5 kg na tydzień to tniesz dalej. Masz do dyspozycji 900 kcal deficytu [...]

[...] jest wydalana z organizmu. W efekcie powstaję deficyt wody (odwodnienie). Zwiększa magazynowanie tłuszczu w ciele Alkohol jest kalorycznym produktem, który zawiera puste kalorie (7, 1 pustych kalorii na gram) powodujące odkładanie się tkanki tłuszczowej (wraz z piciem alkoholu zwiększa się apetyt – chyba że wystąpiło zatrucie). Oprócz tego [...]